Для эффективной тренировки необходимо правильно питаться. Рацион питания должен быть составлен в зависимости от цели тренировки и включать в себя белки, жиры и углеводы. Перед тренировкой рекомендуется употребить пищу, богатую белками и сложными углеводами, за 1,5-2 часа до занятий. После тренировки можно сразу поесть или выпить протеиновый коктейль на воде и через час полноценно поесть. В зависимости от цели тренировки и времени ее проведения, рацион питания может включать в себя различные продукты и ограничения по углеводам и калориям.
# Тренировка
Приглашаем на интенсивную тренировку с фитнес-лентами в фитнес клубе «Ludus Dome» в Москве. На тренировке вы прокачаете мышцы ног, ягодиц и кора, а также узнаете о правильном питании и составите план для достижения своих целей. Стоимость 2 000 рублей, обязательна предварительная регистрация. Количество мест ограничено. С собой необходимо взять спортивную форму, кроссовки, фитнес-ленты и эспандер, а также боевой настрой.