ZMA ON - что за зверь такой?🤨
⠀
📍ZMA - добавка от Optimum Nutrition, которая содержит в себе минералы цинк и магний, а также витамин В6.
⠀
Сочетание цинка (Zn), магния (Mg) и витамина B6 является весьма удачным для людей, которые занимаются силовыми видами спорта👍
⠀
✅Магний (Mg)
активно используется антивозрастной медициной для подавления системного воспаления, которое и приводит к старению организма.
А именно:
-стимулирует синтез коллагена;
-играет защитную роль в поддержании растяжимости эластина;
-играет косвенную роль в хондропротекции - связанные с магнием протеогликаны в хряще предотвращают его отек и деградацию - защищает суставы💪
⠀
❗️Магний позитивно влияет на центрально-нервную и вегетативную системы, тонизируя их и успокаивая. Тем самым, помогает бороться со стрессами🧘🏻♀️
⠀
Дефицит магния встречается у 30-40% населения. Это связано, как с использованием некоторых удобрений при производстве с/х продукции, так и при ее последующей обработке, рафинированию.
⠀
При стрессе и интенсивных тренировках дефицит магния увеличивается☝️
Поэтому, дополнительный приём магния вполне оправдан👍
⠀
Считается, что оптимальная доза магния - 100-400 мг в сутки.
⠀
✅Витамин В6 в добавке ZMA выступает проводником для магния и усиливает его действие.
⠀
✅Цинк (Zn)
-играет одну из главных ролей в синтезе тестостерона;
-влияет на качество кожи. Дефицит цинка приводит к шелушениям и гиперкератозу кожи;
-принимает участие в синтезе белков и нуклииновых кислот;
-сильно взаимосвязан с клетками эпидермиса и участвует в стабилизации структуры ДНК и РНК;
-обладает антиоксидантными свойствами, т.к. связан с белками, которые участвуют в защите от свободных радикалов, препятствуя старению и гибели клеток.
⠀
При нехватке цинка накапливаются продукты перекисного окисления и снижается эффективность работы организма в целом, процессы старения протекают быстрее.
⠀
Таким образом, добавка ZMA ON будет полезна всем, кто следит за качеством своей кожи, слаженной работе нервной системы и заботится о продлении своей молодости🥰
⠀
Я принимаю 3 капсулы ZMA ON перед сном😉
(Дозировка: магний 450мг, цинк 30мг, витВ6 10.5мг)
⠀
Информация одобрена Наталья Севастьянова
#optimumnutrition
